Protéger votre peau contre les rayons UV

Même par temps partiellement nuageux, vous n'êtes pas à l'abri d'un coup de soleil, car les rayons UV sont reflétés par les nuages et peuvent encore être très intensifs. Même lorsque le ciel est entièrement couvert, le rayonnement est parfois suffisant pour prendre un coup de soleil. D'autres surfaces telles que l'eau, la neige, le sable et même le béton reflètent elle aussi le rayonnement ultraviolet, qui peut alors toucher la peau, même si nous évitons la lumière directe du soleil. En montagne, en randonnée ou à ski, il convient de tenir compte du fait que le rayonnement UV est particulièrement intensif à haute altitude et que l'on peut donc prendre un coup de soleil encore plus rapidement. Il est nécessaire d'être particulièrement prudent lors de l'utilisation d'un solarium, car le rayonnement ultraviolet est alors si concentré qu'une seule séance correspond à un jour d'exposition au soleil.

Pour vous protéger des rayons UV en plein air, vous devez porter des vêtements appropriés qui, dans l'idéal, couvrent la majeure partie de la peau. Les matières légères et à tissage serré sont recommandées, car elles sont confortables et offrent une protection optimale contre le rayonnement UV. Si vous portez un t-shirt ou un chemisier, n'oubliez pas que vous pouvez prendre un coup de soleil sur le cou. Il est également conseillé de porter un chapeau et des lunettes de soleil offrant une protection contre les rayons UV.

Une protection solaire d'un FPS adapté à votre type de peau est indispensable. Veillez à toujours avoir de la crème solaire chez vous afin d'éviter de vous laisser surprendre par les premiers beaux jours et de risquer de prendre un coup de soleil. Vous devez appliquer votre protection solaire 15 à 30 minutes avant de vous exposer au soleil, et répéter l'application souvent, particulièrement après la baignade. Veillez à ne pas manquer les parties du corps que l'on oublie facilement, comme les oreilles, la racine des cheveux, les pieds et le creux des genoux.

Si vous êtes «fanatique du bronzage» et aimez passer toute la journée au soleil, il est important que vous acclimatiez votre peau progressivement au rayonnement solaire, particulièrement après un long hiver froid et sombre. Le rayonnement UV est le plus fort au début de l'été. Par conséquent, commencez par une sortie en plein air relativement courte et augmentez-en la durée peu à peu. Si vous prenez des médicaments, demandez à votre médecin ou votre pharmacien s'ils sont associés à une photosensibilisation médicamenteuse. En cas de doute, restez à l'ombre.