Selon un proverbe, les yeux sont le miroir de l'âme. De même, la peau est le reflet de l'état de santé.
Notre peau remplit une variété de fonctions pour l'organisme: elle protège, respire, participe au métabolisme et, en tant qu'organe sensoriel, fait office d'intermédiaire entre le corps et son environnement. Elle contribue également à notre individualité (il suffit de penser à l'empreinte digitale!).
Alimentation et peau saine
La peau est constituée de millions de cellules et est le plus grand organe du corps. Par exemple, la vitamine D, un élément essentiel du métabolisme osseux, est synthétisée dans la peau sous l'effet de la lumière du soleil. Inversement, l'alimentation peut avoir un impact important sur la santé et l'état de la peau. Une quantité excessive ou insuffisante de certains nutriments peut entraîner une allergie cutanée ou des symptômes de carence. Si vous ne buvez pas assez et si votre alimentation manque de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments comme les acides gras essentiels, et qu'elle n'est pas variée ni équilibrée, cela se voit à votre peau.
Celle-ci se dessèche alors plus rapidement, et des éruptions peuvent apparaître. Les vitamines A, C, E, B2 et, plus particulièrement B3, sont importantes pour la santé de votre peau. Etant donné que ces nutriments sont présents dans de nombreux d'aliments, vous devez adopter une alimentation variée pour que votre peau reste en bonne santé et puisse remplir sa fonction.
Hydratation régulière de la peau
Le corps humain est constitué d'eau à plus de 60% de son poids. Une hydratation suffisante est importante pour éviter que la peau ne se dessèche. Un adulte doit boire environ 1,5 litre par jour, de préférence de l'eau minérale ou des tisanes non sucrées.
Une mauvaise alimentation peut provoquer une éruption cutanée
De nos jours, les intolérances alimentaires sont monnaie courante. Qu'il s'agisse du lactose, du gluten, des conservateurs, etc., les facteurs déclenchants ont tous un point commun: ils dépendent des prédispositions de chacun et, dans la plupart des cas, les symptômes apparaissent peu de temps après la consommation de l'aliment en cause. Les symptômes pouvant affecter la peau sont les éruptions et les démangeaisons. Pour identifier les intolérances, il peut s'avérer utile de tenir un journal des aliments que vous mangez. Il est essentiel d'éviter ces aliments dès qu'ils ont été identifiés et de faire confirmer l'intolérance par un test d'allergie réalisé par un médecin.
La peau est dynamique
La peau est un organe dynamique. Les cellules cutanées sont entièrement renouvelées tous les 28 jours. C'est pourquoi un délai d'un mois peut être nécessaire pour qu'un changement d'alimentation soit visible sur la peau.
Lorsque la peau est trop sèche, elle ne peut pas remplir sa fonction de protection correctement.
Une peau sèche n'est en mesure d'assurer son rôle de barrière que de manière limitée et ne peut protéger que partiellement l'organisme contre les allergènes et les substances irritantes. En revanche, elle risque de s'enflammer, de présenter des rougeurs et de démanger.
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ÉRUPTION CUTANÉE
Une inflammation sert à cicatriser le tissu corporel. Les inflammations sont souvent associées à une éruption ou des démangeaisons.